Inirhinie

Simplicity..

Makanan sehat bebas jerawat euy..

Ngeblog lagi ahh.. this time bahas makanan sehat bebas jerawat aja deh..

1. Sayuran Hijau

Kandungan vitamin A dalam beta karoten pada sayuran hijau adalah musuh utama jerawat. Beta karoten dapat berperan sebagai antioksidan yang akan membantu memerangi jerawat dan melembutkan wajah.

2. Ubi

Makanan manis dan harga terjangkau ini dapat menurunkan tingkat gula darah dan juga mengandung banyak vitamin A dan B. Jika dibiasakan makan satu ubi per hari Anda bisa mendapatkan kulit cerah alami, tapi jangan buang angin sembarangan ya..😀

3. Wortel

Wortel berwarna oranye kaya akan vitamin A, magnesium serat, dan vitamin C yang mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kulit. Untuk mendapat khasiat terbaik, olah wortel menjadi jus dan campur perasan jeruk nipis untuk rasa yang lebih segar. Konsumsi rutin setiap hari dan ucapkan selamat tinggal pada jerawat. >> Susah melakukannya…

4. Salmon

Salmon mengandung omega 3 yang dapat menghilangkan jerawat dalam semalam dan juga kaya akan protein. Protein membantu memproduksi kolagen dalam kulit, yang akan menjaga wajah Anda dari penuaan. Magnesium dan B12 pada salmon juga dapat menenangkan syaraf Anda, yang dapat menekan hormon penyebab jerawat. Cuma aku ga terlalu suka salmon mentah aka sasimi/sashimi.

5. Pepaya

Pepaya bagus untuk pencernaan karena mengandung enzim, pepaya juga mengandung beta karoten yang dapat membersihkan kulit, kaya antioksidan yang membantu regenerasi sel dan perbaikan kulit.

6. Telur

Telur mengandung Vitamin B12, Kolin, protein, Vitamin E dan Vitamin D yang dapat melawan jerawat, termasuk biotin, vitamin B yang secara langsung terkait dengan kesehatan rambut, kuku dan kulit. Sebelum mengonsumsi, selalu pastikan telur yang Anda konsumsi tidak ada pestisida, hormon ayam atau racun lainnya yang berbahaya bagi tubuh. Wahh ternyata ga salah saya suka banget telur.. padahal suka melarang si mas buat banyak2 makan telur.. hehe

7. Alpukat

Jangan takut pada lemak buah satu ini! Karena lemak dan vitamin E dalam buah ini bisa membantu memerangi jerawat dan melembutkan kulit Anda. Selain itu, alpukat tinggi akan serat yang akan menjaga gula darah stabil, sehingga dapat menenangkan hati agar tidak stress. Jika Anda tidak begitu suka dengan rasa buah ini, campur alpukat bersama buah kesukaan Anda dan jadikan smoothies.

Sumber : wolipop.detik.com

 

 

 

 

Single Post Navigation

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: